O que é a Psicoterapia?

As pessoas que procuram apoio psicológico ou ajuda psicológica (pessoas que procuram o tratamento para a Ansiedade, tratar a Depressão ou o Pânico, por exemplo) necessitam, por vezes, de aderir a um processo psicoterapêutico. A psicoterapia cognitivo-comportamental consiste na mudança dos padrões de pensamento, de resposta emocional e  de comportamento que originam, mantêm e agravam as condições das pessoas.

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A psicoterapia cognitivo - comportamental é um tipo de terapia que procura identificar as causas e as relações entre estes pensamentos, emoções e comportamentos que estão na origem dos problemas psicológicos, emocionais e comportamentais.

 

Por exemplo, nas perturbações de Ansiedade, as pessoas costumam ter um padrão de pensamento relacionado com a sua vulnerabilidade, incapacidade para responder às exigências do meio, uma percepção exagerada sobre as ameaças e uma diminuição da percepção das suas próprias capacidades. Isso leva-as a comportar-se de uma forma evitante, fugindo dos perigos, reais ou imaginários. Dessa forma, confirmam os seus padrões de pensamento e os medos aumentam.

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Na Depressão, os pensamentos costumam ser acerca da sua incapacidade pessoal para mudar a situação de sofrimento em que se encontram. Isso faz com que se afastem progressivamente das pessoas e actividades que poderiam ser fonte de prazer. Esse comportamento gera sentimentos de infelicidade que reforça a apatia, num circulo vicioso de que se torna difícil sair.

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Ao longo da sua história, cada um de nós vai construindo estas crenças e padrões, utilizando-os de forma automática, sem sequer os questionar.

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Em psicoterapia procuramos encontrar esses padrões de pensamento e comportamento, explicar a sua formação e transformá-los, ao mesmo tempo que utilizamos estratégias que permitam às pessoas sentirem-se mais capazes de lidar com as suas dificuldades pessoais

 

A Psicoterapia é uma forma de tratamento para o sofrimento e as perturbações psicológicas. A partir do estabelecimento de uma relação de confiança, tem como objectivos a diminuição do sofrimento e o aumento da sensação de bem-estar das pessoas.

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Um psicólogo clínico é um profissional da Psicologia que trabalha na área da Saúde Mental, realizando avaliação psicológica e intervenção psicológica. O psicólogo não é um médico e, portanto, não prescreve medicação. O método do psicólogo clínico é procurar compreender e melhorar o funcionamento das pessoas, bem como os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Um psicólogo clínico desenvolve consigo um plano colaborativo, para o ajudar a pensar de forma mais clara e flexível, e resolver as suas dificuldades.