Terminei em 2023 o meu mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto. Neste momento, início o meu ano profissional júnior que me dará acesso à Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Realizei o meu estágio curricular no Gabinete ReConstruir - Psicologia e Desenvolvimento Pessoal, onde dei as minhas primeiras consultas e fiz o acompanhamento de casos. Desde então, realizei formações, procurei estudar autonomamente e desenvolver-me a nível pessoal. Estas iniciativas foram imprescindíveis para aprimorar a minha prática, garantindo uma abordagem consciente e centrada nas necessidades do cliente. 

​

“O importante não é aquilo que fazem de nós, mas o que nós fazemos do que os outros fizeram de nós.” - Jean Paul Sartre.

Ao longo da vida, muitos de nós desenvolvemos esquemas cognitivos e emocionais desadaptativos devido a eventos traumáticos, negligência ou padrões disfuncionais de relacionamento. No entanto, esses não têm necessariamente de nos limitar: somos agentes ativos capazes de reescrever a nossa história interna. Somos capazes de alcançar a mudança e esta acontece através do autoconhecimento que é, nada mais nada menos, o grande objetivo da psicologia.

“Quem conhece os outros é sábio, quem se conhece a si mesmo é iluminado.” Lao-Tsé 

Assim, o meu grande objetivo passa por ajudar as pessoas a ultrapassarem os seus problemas, limitações, medos e inseguranças. É trabalhar de forma colaborativa com a pessoa para atingir mudanças positivas significativas. Neste sentido, dou grande importância à autenticidade de cada relação terapêutica, procurando adequar o conhecimento científico a cada caso, uma vez que cada pessoa é única e merece assumir o papel principal na sua narrativa.  

A minha identidade profissional pauta-se pela sensibilidade, dedicação e compreensão do outro. 

​

Relativamente a abordagens, utilizo essencialmente a terapia cognitivo-comportamental (que tem uma eficácia comprovada e é amplamente corroborada a nível empírico) e a terapia dos esquemas, que tem vindo a ganhar bastante reconhecimento, principalmente no trabalho com perturbações de personalidade. Ainda assim, utilizo técnicas de outras abordagens teóricas, uma vez que “one size doesn’t fit all”. O que funciona muito bem com algumas pessoas, não funciona da mesma maneira com outras, pelo que é necessário diversificar mediante a unicidade da pessoa com quem trabalhamos. 
Realizo acompanhamento psicológico direcionado para jovens adultos e adultos. Trabalho em consulta individual presencial ou online.

​

Em consulta comigo pode esperar:

Trabalho colaborativo, baseado numa relação terapêutica segura, onde a escuta ativa, aceitação, curiosidade, respeito e empatia prevalecem;

Um olhar com base em conhecimento científico que respeite a unicidade de cada caso, apoiado por uma procura de atualização contínua (formação, livros, orientação) e pela preparação antecipada de consultas;

Reflexão sobre temas e aprendizagem de estratégias potenciando a mudança;

​

Domínios em que o/a posso ajudar:

- Padrões de vida desadaptativos: Sente que continua a entrar em relacionamentos com pessoas frias? Sente que tem algum defeito e tem medo de que se as pessoas o conhecerem realmente podem não gostar de si? Coloca as necessidades dos outros acima das suas, pelo que as suas nunca são satisfeitas e até pode nem saber quais são as suas verdadeiras necessidades? Estes são exemplos de armadilhas de vida. Estas determinam a forma como pensamos agimos e nos relacionamos com os outros e ativam sentimentos fortes como raiva, ansiedade e tristeza. Neste sentido, o trabalho em consulta passa por identificar e modificar estes padrões de vida que se perpetuam e que geram mal-estar. 

- Relações interpessoais, Comunicação e Imposição de limites: Embora sejamos seres sociais por natureza, a capacidade de comunicar de maneira assertiva e estabelecer limites saudáveis não é inata, mas sim algo que pode ser aprendido e aprimorado ao longo do tempo. Estes aspetos podem ser alvo de intervenção em consulta.

- Luto e Processos de Perda: A vivência do luto e a de perdas significativas, seja por morte, término de relacionamentos ou adaptação a novas realidades como um diagnóstico ou mudança de cidade, são eventos marcantes e transformadores. Em consulta ofereço apoio psicológico durante esses períodos desafiadores, auxiliando na compreensão e integração das complexidades emocionais associadas ao luto.

- Depressão e Ansiedade: As consultas consistem num espaço seguro, onde podemos explorar, em conjunto, as origens dessas questões, desenvolver estratégias para enfrentá-las e trabalhar a resiliência. O objetivo passa por apoiar na construção de caminhos que levem a uma vida mais equilibrada e significativa.

- Desenvolvimento Pessoal e Autoconhecimento: Um processo terapêutico não tem de ser iniciado apenas quando existe sofrimento emocional. O autoconhecimento é essencial para o bem-estar mental e o percurso do desenvolvimento pessoal é único para cada indivíduo. 

- Autoestima: Cultivar uma autoestima saudável é fundamental para o bem-estar. O objetivo é trabalhar para fortalecer a autoimagem e promover um relacionamento mais positivo com a própria pessoa.

​

Caso haja incerteza quanto à adequação do meu acompanhamento para a situação que o motiva a procurar ajuda, sinta-se à vontade para esclarecer qualquer dúvida ou fazer perguntas. Pode entrar em contacto diretamente comigo através do email beatrizclourenco99@gmail.com 

​